"Alles Leben ist Yoga" Sri Aurobindo

Der Integrale Yoga versteht sich als ganzheitlicher Weg, der Spiritualität im Leben zu verwirklichen sucht. Demnach ist Yoga das methodische Bemühen, unsere schöpferischen Kräfte, die in unserem Wesen verborgen sind, schrittweise zu entfalten und im Leben auszudrücken.

Yoga ist gleichbedeutend mit einem inneren Wachstumsprozess, dessen Ziel darin besteht, mehr und mehr im Einklang mit dem universellen und transzendenten Bewusstsein zu leben. Die drei Hauptfragen des Yoga sind: Wer bin ich? Wo komme ich her? Wo gehe ich hin? Yoga setzt die Bereitschaft voraus, sich seiner selbst bewusst zu werden und sich in der Beziehung zur Mitwelt zu verstehen. Dies wiederum erfordert den Mut, die eigenen Licht-  und Schattenseiten vorbehaltlos anzuschauen und überkommene Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die der Weiterentwicklung im Wege stehen, loszulassen. 

Durch diesen Klärungsprozess gelangen wir mehr und mehr zu unserer Mitte, zu unserem innersten Wesen. Je mehr wir mit unserer Seele in Berührung sind, desto klarer wird unsere Lebensausrichtung, erkennen wir unsere Ziele und Aufgaben im Leben. Dadurch treten die wesentlichen Dinge des Lebens stärker ins Bewusstsein, können wir unsere schöpferischen Kräfte verantwortungsvoller für die Mitwelt einsetzen, erfahren wir mehr Erfüllung und Zufriedenheit und können unsere Freude, Liebe und Kreativität mit anderen Menschen teilen. 

Die Kursarbeit schließt Hatha-Yoga-Übungen wie Karanas (Bewegungsabläufe), Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannung ein. Darüber hinaus werden Energie- und Bewusstseins-Übungen praktiziert, Aspekte der Yoga-Philosophie und Yoga-Psychologie vermittelt sowie Fragen der alltäglichen Yogapraxis aufgeworfen. 
Durch achtsames Ausführen der Übungen öffnen wir uns der lebendigen Gegenwart, erfahren das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und arbeiten auf deren harmonisches Gleichgewicht hin. 
Die Yoga-Praxis verhilft uns zu körperlicher Gesundheit, mehr Gelassenheit und Stille im Geist. In der Stille eröffnen sich neue Erfahrungsräume, ist spirituelles Wachstum möglich.

" Geh in dich hinein und hole das Wissen aus deinem eigenen Selbst heraus. Du bist das größte Buch, das jemals war und jemals sein wird, der unendliche Verwalter von allem, was ist. Alle äußere Belehrung ist vergebens, solange der innere Lehrer nicht erwacht. Es muss dazu führen, dass das Buch des Herzens sich öffnet, um wertvoll zu sein "
(Swami Vivekananda)